El concepto Blue Monday nació en 2005 a través de un comunicado de prensa de la empresa de viajes Sky Travel, que citó al psicólogo Cliff Arnall, que ideó una fórmula para describir por qué enero es el mes más sombrío del año. La ecuación brindada por el experto sirvió para calcular con precisión cuál de los 31 días que componen al primer mes del año es el más deprimente.
La fórmula brindada por Cliff Arnall considera varios factores, entre ellos el clima en esa época del año, el probable nivel de endeudamiento de las personas, su ánimo tras las fiestas de diciembre y su desesperación por no haber logrado las resoluciones de año nuevo que se hicieron previamente.
El Blue Monday es el término que se le da al día más triste del año y ocurre el tercer lunes del primer mes del año, así que este 2023 es el 16 de enero. Si es hoy, ¿Has observado ya como te sientes?
Pese al surgimiento del Blue Monday como el día más triste del año, los expertos y la ciencia cuestionan la fórmula de Cliff Arnall, e incluso algunos la consideran pseudociencia. De acuerdo con uno de los colegas de Arnall, el especialista Dean Burnett, «no existe como tal una depresión de 24 horas».
Más bien, en vez del Blue Monday existe una condición llamada Trastorno Afectivo Estacional (SAD por sus siglas en inglés), que es una forma de depresión que se manifiesta en ciertas estaciones del año, pero no dura un día, sino que sus síntomas suelen alargarse por varios días o semanas.
Entiendo que todos los inicios marcan estados emocionales cargados y va a depender de la persona y el conocimiento de sus propios recursos para manejarlos, visto desde esta perspectiva, lo más importante ante los nuevos comienzos, en este caso las primeras semanas de un nuevo año, es tener definidas metas claras, alcanzables, coherentes y que nos impulsen en vez de hundirnos. Que no se nos pase el tiempo, llegue Diciembre de nuevo y nos dé por pensar «¿Qué hice en todo el año?».
